妊活中は男性は禁欲した方が妊娠しやすいの?

妊活中の男性って何をすれば良いのでしょう?妊活中は、男性は禁欲した方が良いって本当でしょうか?
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妊活中は男性は禁欲した方が妊娠しやすいの?

妊活を行うのは女性だけでなく、男性も同様に行う必要があります。

 

女性の場合は妊娠しやすい体作りをする、という点から葉酸サプリ等を摂取している人もいますが、男性側にも努力が必要です。

 

良く言われるのは妊活中は禁欲が必要だという事です。

 

確かに妊娠する確率を高くする、これが妊活には必要な事だと言って良いでしょう。その点から考えると精液の量を増やす方が良いと考える人もいるかもしれません。

 

一見正しそうにも見えますが、実際には全く正反対だという事も出来る事をご存知ですか?

 

妊活中に禁欲は逆効果?

禁欲は確かに精液を体外に排出する事は無いので体の中に沢山溜まっている様に思えるかもしれませんが、排出されなかった精液は体内に再び取り込まれます。

 

また、そもそも新鮮な精液の方が元気な精子が含まれているので、古くなった精液に含まれる精子ではうまく妊娠できない事も少なくありません。妊活の為には良かれと思って行っている事が、実は全く良くない、それ程効果を感じる事が出来ないという事もあると知っておきましょう!

 

ちなみに、5日以上排出しないと品質的にもあまり良くないので、定期的に性行為を行う方が無難です。

 

タイミングと定期的な性行為がポイント!

とはいっても、女性の体には妊娠しやすい時期とそうではない時期があります。その為、妊娠しにくい時期に性行為を行ったとしても、そこが直接妊娠につながるという訳ではありません。

 

しかし定期的に性行為を行っておく事によって、新鮮な精液がある状態になるので、妊娠する確率はアップすると考える事が出来ます。したがって、タイミングを図る事と、定期的な性行為、これが妊活には必要だと言って良いでしょう。

 

葉酸の摂取を忘れずに!

また、精子の質を良くするという点から、葉酸の摂取も心がけましょう。葉酸自体は胎児の催奇形性を防ぐ効果が期待できる成分としてよく知られており、女性にとっては妊娠初期だけでなく妊活中にも摂取する方が良い成分だという事は良く知られています。

 

ただ、実は男女ともに摂取した方が良い物で、それによってより妊娠しやすい環境を整える事が出来る様になるのです。

 

葉酸自体は食物からも摂取する事が出来ますが、人によっては外食が続いてしまって栄養などに対してあまり意識する事がでいないという事も珍しくありません。そういう場合は無理に食事から摂取しようとするのではなく、上手にサプリメントを活用しましょう。ストレスを感じずに体に良い事をする、それが妊活をしていく上ではとても重要なポイントになるからです。

 

また、そもそも葉酸は水溶性のため、食物から必要量を全て摂るのは難しいので、やっぱりサプリメントと併用して摂るのが理想的なのです♪

 

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